반응형 맨발운동1 발 건강과 전신 균형 (아치 구조, 과회내, 족저근막) 저는 3년 전까지만 해도 제 무릎 통증의 원인이 발바닥에 있을 거라고는 상상도 못 했습니다. 매일 무거운 촬영 장비를 들고 현장을 다니면서 무릎이 시큰거리기 시작했고, 처음엔 단순히 연골 문제인 줄 알았습니다. 하지만 정형외과에서 발 정렬 검사를 받고 나서야 깨달았습니다. 제 발의 아치가 무너지면서 무릎과 골반까지 연쇄적으로 망가지고 있었다는 사실을요. 발은 우리 몸 전체 뼈의 25%가 집중된 정교한 구조물이며, 이 기초가 흔들리면 전신 균형이 무너지는 건 당연한 수순이었습니다.발목 안쪽 꺾임이 만드는 전신 연쇄 붕괴제가 가장 충격받았던 건 과회내(Overpronation)라는 현상이었습니다. 여기서 과회내(Overpronation)는 발목이 안쪽으로 과도하게 회전하면서 발바닥 아치가 지면에 무너지는 상.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
