반응형 적응적열발생1 대사 속도 느려지는 이유 (적응적 열발생, 미토콘드리아, 대사 유연성) 당신도 혹시 "분명 예전보다 덜 먹는데 왜 살은 안 빠지지?"라는 의문을 가져본 적 있으신가요? 실제로 기초 대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 생존에 필요한 최소한의 에너지를 의미하는데, 우리 몸은 칼로리 제한을 감지하면 스스로 에너지 소비를 줄이는 방향으로 작동합니다. 저 역시 극단적인 저칼로리 식단을 고수하며 매일 유산소 운동만 했던 시절, 체중계 숫자가 요지부동이었던 경험이 있습니다. 그때 깨달았죠. 제 몸이 에너지를 태우는 법을 잊어버린 '대사 정체 상태'에 빠졌다는 것을요.신체가 스스로 에너지를 아끼기 시작하는 순간대사 속도가 느려지는 가장 근본적인 원인은 무엇일까요? 바로 적응적 열발생(Adaptive Thermogenesis)과 제지방량(Lean Body Mass)의 .. 2026. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
