반응형 항노화1 간헐적 단식과 세포 재생 (자가포식, 줄기세포, 미토콘드리아) 저는 불과 몇 달 전까지만 해도 '하루 세 끼는 기본, 야식은 선택'이라는 신념으로 살았습니다. 그런데 어느 순간부터 아침에 일어나도 몸이 무겁고, 오후만 되면 머리가 멍해지는 증상이 반복되더군요. 그러다 우연히 접한 간헐적 단식을 직접 실천해 보면서, 단순히 굶는 행위가 아니라 제 몸속 세포들이 스스로를 정비하는 시간이라는 걸 몸으로 체감했습니다. 지금부터 그 경험과 함께 간헐적 단식이 세포 재생에 어떤 영향을 미치는지 솔직하게 풀어보겠습니다. 자가포식, 세포가 스스로 청소하는 시간간헐적 단식을 시작하면 가장 먼저 활성화되는 게 바로 자가포식(Autophagy)입니다. 여기서 자가포식이란 세포가 내부의 손상된 단백질이나 노폐물을 스스로 분해해서 에너지로 재활용하는 정교한 청소 시스템을 의미합니다. 쉽게.. 2026. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
