해독관리1 간 건강에 좋은 음식 제대로 고르는법 간 건강에 좋은 음식 제대로 고르는법 정리했습니다.간 기능 유지를 위한 기본 정보를 안내합니다.최근 건강검진에서 간 수치(AST, ALT)가 경계 범위로 나왔다는 이야기를 자주 듣습니다. 음주뿐 아니라 피로 누적과 식습관도 간 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 간의 역할과 함께 음식 선택 기준을 정리해보겠습니다. 1. 간의 주요 역할2. 음식 선택 기준3. 추천 식품 예시4. 영양소 정리표5. 자주 묻는 질문1. 간의 주요 역할간은 영양소 대사, 담즙 생성, 노폐물 처리 등 다양한 기능을 담당합니다. 특히 지방 대사와 관련된 기능이 중요합니다. 최근에는 비알코올성 지방간 증가가 자주 언급되고 있으며, 식단 관리의 중요성이 강조되고 있습니다.2. 간 건강 음식 선택 기준첫째, 항산화 성분이 풍.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
