반응형 근육 불균형1 자세 불균형이 통증을 부르는 이유 (운동 사슬, 근막 유착, 중추 감작) "바른 자세만 유지하면 통증이 사라질까요?" 이 질문에 대한 답은 생각보다 복잡합니다. 자세 불균형이 단순히 보기 흉한 외형의 문제가 아니라, 우리 몸 전체의 운동 사슬을 무너뜨려 만성 통증으로 이어지는 생체역학적 연쇄반응의 출발점이기 때문입니다. 저 역시 몇 년간 원인 모를 목과 허리 통증에 시달렸는데, 알고 보니 제가 매일 앉아서 작업하는 자세가 제 몸을 서서히 망가뜨리고 있었습니다.운동 사슬이 무너지면 통증이 전이된다운동 사슬(Kinetic Chain)이란 우리 몸의 관절과 근육이 사슬처럼 연결되어 하나의 움직임이 다른 부위에 영향을 미치는 구조를 말합니다. 쉽게 말해 발목이 틀어지면 무릎이 보상하고, 무릎이 비틀리면 골반이 기울어지며, 결국 목까지 영향을 받는 연쇄 작용이 일어난다는 뜻입니다.제가.. 2026. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
