마그네슘부족1 마그네슘 효능 10가지 핵심 효과 정리 마그네슘 효능 10가지 핵심 효과 정리. 근육 이완, 수면 보조, 혈압 관리와 관련된 기능부터 권장 섭취량과 주의사항까지 정리했습니다.최근 눈 밑 떨림이나 종아리 경련을 경험한 뒤 마그네슘을 찾는 분들이 늘고 있습니다. 저 역시 야근이 이어지던 시기에 근육 긴장이 잦아지면서 관심을 갖게 되었습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 미네랄로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘의 주요 역할과 부족 증상, 안전한 복용 기준을 체계적으로 정리합니다. 1. 마그네슘 효능 10가지2. 부족 증상 체크3. 권장 섭취량 기준4. 복용 시 주의사항5. 섭취 기준 정리표6. 자주 묻는 질문1. 마그네슘 효능 10가지마그네슘은 다양한 신체 기능 유지에 관여하는 미네랄입니다. 대표적으로 다.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
