오메가3권장량1 오메가3 복용법 하루 권장량 완벽가이드 오메가3 복용법 하루 권장량 완벽가이드. EPA·DHA 기준 섭취량과 식후 복용법, 고용량 주의사항까지 체계적으로 정리했습니다.최근 건강검진에서 중성지방 수치가 높게 나와 오메가3를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 저 역시 혈관 건강 관리를 위해 복용을 시작하면서 정확한 섭취 기준이 궁금했습니다. 건강기능식품은 막연히 좋다고 알려져 있지만, 복용량과 섭취 방법에 따라 체내 이용률이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 역할과 하루 권장량, 그리고 안전한 복용법을 체계적으로 정리합니다. 1. 오메가3의 주요 역할2. 하루 권장 섭취량 기준3. 흡수율을 높이는 복용 방법4. 복용 기준 정리표5. 주의해야 할 상황6. 자주 묻는 질문1. 오메가3의 주요 역할오메가3는 불포화지방산의 한 종류로 EPA.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음
