반응형 자율신경2 침 분비 줄어들 때 (구강 건조증, 면역력, 타액 기능) "물 좀 마시면 되겠지"라고 넘겼던 입 마름이 사실은 제 몸이 보내는 강력한 경고 신호였다는 걸, 저는 한참 뒤에야 깨달았습니다. 마감에 쫓기며 밤새 영상을 편집하다 보면 어느새 입안이 사막처럼 바싹 말라붙고, 혀가 입천장에 들러붙는 불쾌한 감각이 찾아왔습니다. 처음엔 단순히 커피를 너무 많이 마셔서 생긴 일시적 증상이라 여겼지만, 시간이 지날수록 음식을 삼키기조차 힘들어지고 입안에는 구내염이 끊이지 않았습니다. 일반적으로 침은 그저 입안을 적시는 보조 액체 정도로 여겨지지만, 제 경험상 침 분비량은 제 몸의 면역 상태와 자율신경 균형을 가장 투명하게 보여주는 지표였습니다.구강 건조증이 드러낸 침의 진짜 역할저는 극심한 스트레스 상황에서 교감신경이 과도하게 활성화되면서 침 분비가 급격히 줄어드는 구강 건.. 2026. 3. 25. 손발이 차가운 이유 (자율신경, 혈액순환, 체온조절) 솔직히 저는 한여름에도 양말을 신고 잠들어야 했던 사람입니다. 유튜브 채널을 운영하며 하루 종일 편집 작업에 매달릴 때면 손끝이 얼음처럼 차가워져서 타이핑 속도가 떨어지곤 했습니다. 그때마다 "원래 내 체질이 이래" 하며 넘겼는데, 나중에 알고 보니 제 몸의 자율신경계가 상시 비상 모드로 돌아가고 있었다는 사실을 깨달았습니다. 손발의 온도는 단순히 기온 문제가 아니라, 우리 몸이 생존을 위해 에너지를 어떻게 분배하고 있는지 보여주는 가장 정직한 신호였습니다.자율신경이 손발 온도를 결정한다손발이 차가운 이유를 이해하려면 먼저 자율신경계(Autonomic Nervous System)의 작동 원리를 알아야 합니다. 여기서 자율신경계란 우리 의지와 상관없이 심장 박동, 혈관 수축, 체온 조절 등을 자동으로 관리.. 2026. 3. 25. 이전 1 다음 반응형
