체지방줄이기1 체지방 줄이는법 10가지 핵심 전략 체지방 줄이는법 10가지 핵심 전략을 정리했습니다.건강한 감량 원칙과 식단, 운동, 생활습관 관리 방법을 체계적으로 설명합니다.최근 체중보다 체지방률에 집중하는 분들이 늘고 있습니다. 단순히 몸무게를 줄이는 것보다 체지방을 낮추고 근육량을 유지하는 것이 중요하다는 인식이 확산되고 있습니다. 저 역시 체지방률을 확인한 뒤 접근 방식을 바꾸게 되었습니다. 이번 글에서는 체지방을 줄이기 위한 기본 원리와 실천 전략을 정리합니다. 1. 체지방 감량 기본 원리2. 체지방 줄이는 10가지 전략3. 장기 유지 관리 방법4. 실천 체크리스트5. 자주 묻는 질문1. 체지방 감량의 기본 원리체지방을 줄이기 위해서는 에너지 소비가 섭취보다 많은 상태가 일정 기간 유지되어야 합니다. 다만 과도한 칼로리 제한은 근육 손실을 유.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
