반응형 HPA 축1 스트레스 해소 (코르티솔, HPA 축, 이완 반응) 솔직히 저는 스트레스를 그냥 '정신력으로 버티면 되는 것'이라고 착각하고 살았습니다. 업무 압박에 시달리면서도 '이 정도는 견뎌야지'라고 스스로를 몰아붙였고, 그 결과 제 몸은 서서히 무너지기 시작했습니다. 뒷목이 돌처럼 굳어지고, 밤마다 원인 모를 불안감에 잠을 설치던 그때, 저는 비로소 깨달았습니다. 스트레스는 마음의 문제가 아니라 제 몸이 보내는 생물학적 비명이었다는 사실을 말이죠. 일반적으로 스트레스 해소는 여행이나 쇼핑 같은 즉각적인 보상으로 해결된다고 알려져 있지만, 제 경험상 진짜 해소는 내 몸의 시스템을 근본적으로 복구하는 과정에서 시작되었습니다.코르티솔과 HPA 축, 내 몸이 무너지는 과정제가 번아웃을 겪으며 처음 알게 된 용어가 바로 HPA 축(시상하부-뇌하수체-부신 축)이었습니다. 여.. 2026. 2. 25. 이전 1 다음 반응형
